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アップガレージ京都八幡店【睡眠環境】寝ることって大事よね！【改善よ！】

投稿日： 2021.08.14
投稿者：京都八幡店スタッフ

皆様ちゃろー☆アップガレージ京都八幡店です！

最近、友人やラジオなど色々なところで
聴くことが偶然にも増えた睡眠の話です。

何かとお家にいることが多い昨今、
皆様は睡眠はどのような感じですか？

人は1日の約3分の1を寝て過ごすというくらいです。
なら、その睡眠時間をより良く、
上質なものにするためにも色々と工夫して、

睡眠環境の改善だ！！！

ここからは担当のお話になるのですが、まずはベッドを見直しました。
今まで使用していた古いマットレスから
今回はお値段以上であるニトリさんの

【N-sleep premium マットレス】

を購入、2重マットレスがいい感じに体を沈み込ませてくれて
気持ちいいです！まだお値段も手が届きやすいのでオススメですよ！
【ニトリ　Nスリープ-マットレス特集】

そして、【ナイトルーティン】を決める

これも重要です。寝る1時間前くらいから
とてもリラックスできる環境を作る。
このリラックスできるっていうのが、
すっと寝るためにとても重要なんです！

私は寝る前に薬用酒である養命酒を1杯と、睡眠導入ASMR
この2つをルーティンとして愛用しています！

養命酒は正直、味は人を選ぶ可能性があります。
でも酒は百薬の長を体現してくれるかのようなお酒で、
薬用酒というのは伊達じゃないと感じました！
もちろん、お酒なので運転前など飲めませんよ！

そして2つ目とくにおススメしたいのが、ASMR睡眠導入です！

世の中にはこんなにも心地良い音が
あるのかというのを教えてくれました！

少しのお酒と睡眠導入音声、そして良いベッド
これが揃った担当は毎朝とても気持ちよく目覚めることができます！

睡眠環境の改善、いきなり纏めてやるのは大変ですが、
何か少しずつでも環境を変えていくといい結果が
現れてくるはずですよ！！

ASMRに関しての最近は Vtuberである
白雪みしろ様と姫熊りぼん様のASMRがオススメです！

担当のオススメ2名のASMR動画投稿者さんのチャンネルリンクを
掲載してますので、よろしければ動画の高評価と
チャンネル登録者をお願いいたします。

【白雪みしろShirayuki Mishiro】

【姫熊りぼん-Himekuma Ribon-】

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